Le bien-être prend ses quartiers au cœur de Nevers ! Samedi 22 mars, de 10h à 16h, le Palais Ducal devient le théâtre de la 9ᵉ édition de la Journée bien-être. Un rendez-vous incontournable, orchestré par la Ville de Nevers, pour découvrir et pratiquer des activités physiques et de relaxation ouvertes à tous.

Un programme riche pour bouger et se détendre

Que vous soyez amateur de sport, curieux de nouvelles disciplines ou simplement en quête d’un moment de détente, cette journée est faite pour vous. De nombreuses animations gratuites vous attendent :

• Taiso : mobilisez vos articulations, renforcez votre mobilité et apprenez à respirer en douceur (Dojo Nivernais).
• Yoga danse : laissez-vous guider par une danse fluide mêlant yoga et mouvement (Alternative Move).
• Danse : pour donner du dynamisme (Foxy Swing). Ambiance rétro garantie avec le Lindy Hop, le Madison et le Charleston !
• Footing urbain : un parcours de 5 km à partager en toute convivialité, sans esprit de compétition (Nevers Morning Footing).
• Marche nordique : alliez endurance et bienfaits du plein air (AON).
• Roller santé : un atelier d’initiation pensé pour tous les âges (Roller Club Nivernais).

Détente et bien-être au rendez-vous

• Sophrologie : apprenez à lâcher prise grâce à des exercices de respiration et de relaxation.
• Auto-massage et massage Amma : soulagez vos tensions et découvrez les bienfaits du toucher bienveillant.
• Câlinothérapie (l’art du câlin bienveillant pour se relaxer), méditation, magnétisme : des techniques douces pour retrouver sérénité et équilibre.

Un événement pour toute la famille

• Parcours découverte des défibrillateurs en famille (UFOLEP 58).
• Atelier nutrition & bar à jus (Cuisine des Saveurs).
• Démonstration d’appareils fitness (Décathlon).
• Conférences : gestion du stress & sport et santé : animées par des experts de la santé et du bien-être (Espace Mieux Être, Dr Stéphane Cascua).

Un seul objectif : prendre soin de soi !

En partenariat avec de nombreuses associations locales et professionnels du bien-être, cette journée vise à encourager une pratique physique régulière et sensibiliser aux bienfaits d’un mode de vie actif.

Tenté par l’expérience ? Venez découvrir, tester et adopter des pratiques bien-être accessibles à tous ! Un moment privilégié pour bouger, se détendre et prendre soin de vous, en toute convivialité.

Programme